11个最有利于减肥饮食贴士（4）

　 ·加强体育锻炼应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间，以消耗身体吸收的热能，降低你的血压和心率。

　 ·饭后揉一揉，腹部赘肉少要想减少小腹上的赘肉，每天只要饭后花几分钟揉一揉，你的腹部很快变得平坦。