饮食减肥秘籍：杨采妮沙拉减肥法教你一瘦再瘦

      春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞！

     1．什么时候的沙拉才是营养的沙拉？

　　不能只是因为菜名上有“沙拉”两个字，就一定意味着其热量较低。注意高脂肪的添加物——配料。

　　在可能的情况下，沙拉是一个很不错的选择，但必须将配料放在一边。在大多数情况下，沙拉上都配有额外的配料，因为配料中都含有盐及脂肪，所以这些东西会影响营养平衡。

    2．高热量配料比快餐热量高

　　如果你在麦当劳叫一份脆皮鸡沙拉面外加法式配料所含有的热量就高达320千卡！脆皮鸡沙拉加配料及碎面包含有300千卡热量，并且每份还含有14克的脂肪，而所含纤维素等其它营养元素较低，其热量远超过奶酪汉堡包的200千卡热量。肯德基的香辣鸡肉沙拉，不带配料的热量比鸡柳汉堡还要高许多。