网友总结三十条减肥黄金法则（2）

    十一、用餐后立即清理桌子，可以避免在并不饿的时候随时进食。

    十二、晚上九点以后连水都不喝

    十三、用餐后立即离开屋子，等你回来后会感觉精神焕发。

    十四、定好三餐时间。

    十五、不要在那些你不能吃的食物上太斤斤计较，有很多的食物是你随时都可以吃的,只要不过量。

    十六、健康的食物完全可以替代高热量食品。

    十七、常变换三餐的内容会让你在吃的方面其乐无穷。

    十八、把高热量的食物藏起来，如果你看不见曲奇饼，你不会那么抵制不住诱惑。

    十九、把健康的零食控制在一定范围内，例如美味的新鲜水果。

    二十、食物要即买即吃，不要一次买很多。