早餐喝奶加勺蜂蜜

      在欧美很多国家，牛奶＋蜂蜜＋面包是早餐必不可少的三大样。其实，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致，而且还能起到最佳的营养互补。

　　喝牛奶的时候加点蜂蜜，人体不仅能够吸收足够的热能，所需要的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。除了牛奶，在面包上、果汁、粥里都可以放蜂蜜。