减肥你要哪一种（5）

    ■最精细：数字减肥

    很多减肥达人的现代化装备让人眼花缭乱：有为减肥专门配备的体重秤，有用来测“体脂率、内脏脂肪、基础代谢”的测量器，还有各种食物的热量数值表，你可以随时根据它们提供的数值来监测身体，算计着每天摄入热量，指导减肥。比如体脂率是指脂肪占身体的比率，基础代谢是指维持人的体温、呼吸等生命活动所需的能量消耗，这种减肥方法对于那些不是很胖的人尤其适用。科学减肥减去的脂肪要以不损失肌肉量为好，只减了水分和肌肉，而脂肪却未减掉，容易反弹。