人们最常犯的五大饮食错误（3）

      3、饮料没有热量

　　加州大学戴维斯分校University of California， Davis营养医学专家史登（Judith Stern）教授表示，很多人都以为只要是饮料，大概都没什么热量，包括苏打饮料、果汁、运动饮料等。史登说，这是我观察到人们最错误的观念了，饮料还是有卡路里，甚至更高，有些不但没有营养，还只有糖分。

　　专家建议：建议人们可以改喝茶。茶的种类上万种，有红茶、绿茶、花果茶等等，不但没有卡路里，根据多项医学报导，不同的茶还有不同的健康功能。例如日本新公布的调查结果显示，每天喝绿茶有益健康，多喝绿茶甚至可大幅降低脑梗塞的死亡风险。印度加尔各答维瓦卡南达医学院研究人员报告说，红茶含有的茶多酚能够阻止口腔细胞DNA的癌变过程，有助于预防口腔癌等。