胸部老化怎么救？

    胸部是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。防止胸部下垂、外扩等现象的出现，可以实施八大措施，原则是越不借助外物、越天然越好。

    1级措施

    正常作息

    有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。

    方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。

    2级措施

    选择合身的胸罩

    发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。

    方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。

    小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。

    3级措施

    养成良好的站、坐姿

    含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。

    方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

    小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。