营养医师对高考生饮食健康的建议（2）

      考生一定要吃早餐 梁医师指出，考生一定要吃早餐。早餐的基本要求：能量要适当、蛋白质要适量，碳水化合物要充足。碳水化合物主要是由主食和精糖来提供的。