夏天吃什么来抵抗紫外线（2）

    适量摄取黄红色蔬果

    番茄里的番茄素能很好的阻挡阳光照射对皮肤带来的伤害!最新研究表明.每天吃50克熟番茄就可以了.但一定要是熟的,因为熟番茄里才含有番茄素喔!
  
    另外红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄的”。