OL警惕粉剂食品危害健康（6）

      理由3粉剂当正餐，无法满足人体营养需要

　　不少女性为了减肥，达到身材苗条的目标，干脆以各种粉剂食品替代正餐。这是不可取的。粉剂食物虽然以“药食两用”的植物作为原料，却不能完全满足人体对热量、各种营养素的正常生理需要。因为，粉剂食物品种单一，不如日常饮食丰富，营养素种类也不完善，而且在加工过程中会损失一部分营养物质。单纯摄入植物粉剂，可能造成热量与营养素缺乏，对健康产生长远影响。

　　建议：粉剂不能完全当正餐。正确的减肥方法，应该在医生指导下，从饮食控制、运动、改变生活习惯等方面入手，并长期坚持。建议都市女性按照最新版《中国居民膳食指南》和“膳食宝塔”的要求，合理安排一日三餐。同时，也可根据自己的健康状况，适当选择质量有保证、合法的功能食品。