乘机应该吃什么？

    准备乘飞机出门旅行、出差的人在登机前，应该吃些什么呢？

    海拉尔机场工作人员提醒：登机前，切莫吃得菜足饭饱，那样，会带来不适之感，或发生恶心、呕吐等。

    在乘机前饮食应注意三忌：一忌大荤及高蛋白食物。这些食物在肠胃里停留的时间长，消化困难，加上人在空中消化液减少，胃功能变弱，极易产生胃肠痉挛、阵性绞痛等症。二忌进食大量的粗纤维食物，如啤酒、汽水、黄豆、萝卜等，它们易在体内产生气体。由于飞机飞行高度越高，气压越底，使人体内胀气而产生胸闷、腹胀、呼吸不畅等。三忌进食过饱和空腹上机，防止胃、心负担过重和低血糖反映。

    登机前最好是选择一些热量高、易消化的食品，如白面包、蛋糕、面条、酸牛奶、瘦肉、水果糖、巧克力以及水果等。如果您在乘机前买不到这些食品，民航客机上会免费提供果汁液、冷饮、各类水果糖和巧克力等食物。

     （邱春凤　刘春胜　张凤霞）