1-3岁宝宝必吃的长高“黄金营养餐”！（5）

    4、铁、锌、铜不可少

    人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

    推荐：

    含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

    含锌丰富的食物：动物肝脏。

    含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。