夏季饮料消费多，饮用讲究也不少

   夏季是饮料消费的高峰期。食品专家提醒消费者，夏季喝饮料有讲究，要适量饮用。中国农业大学食品学院副教授范志红说，夏季大家出汗较多，为补充水分就大量喝饮料，这样做并不科学。大量喝饮料，在补水的同时却摄入了过多的糖分，并可能导致缺乏B族维生素，不利于身体健康。

    范志红建议，夏天喝饮料，首选是无糖饮料或低糖饮料，比如矿泉水、低糖茶饮料等。如果大量出汗，可以喝一些含有盐分的运动饮料。喝饮料要适量，每天控制在2瓶以内为好。如果是在家中，白开水、清茶和绿豆汤是最好的选择，解渴效果最好，也不含糖、色素、香精等。