最能减脂肪的12种食物（2）

　　1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)

　　超级功能：塑造肌肉、防止饥饿

　　秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷

　　对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症

　　“正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨

　　“冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠如果摄入过多会导致高血压)