有关减肥的三种误区

　　【减肥药/茶】

　　对身体太伤了，特别是肠胃，都黑了，好恐怖的～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊。

　　小建议：喝绿茶来进行减肥--研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 
 

　　【喝水减肥】

　　只喝水的话身体营养跟不上，气色差，精神萎靡，而且有人说一天八杯水也是个误区，不是说不应该多喝水，而是不能一饮而尽，因为这样会对肾脏造成负担，我也不建议睡前二小时喝水，因为眼睛会肿.早上来一杯清水，盐水，柠檬水，蜂蜜水都是很好的选择.减肥的朋友呢，喝盐水或者柠檬水是最好的，排毒养颜，清除身体内部的垃圾，有便秘困扰的MM要长期坚持就不会出现便秘情况了;而肠胃不好的MM就请用一杯蜂蜜水来温肠吧，而且可以通便(偶就是用这个的，偶的胃不好).这样就的做法也是减肥的辅助办法。

　　【过度节食】

　　建议：适当节食是可以的，但我们还是要进行有效的营养搭配才可以，如何长期限制性地选择食物可能导致营养不良，反而得不到瘦身减肥的效果。

　　从以是否意识到减肥饮食的合理性是不是很重要呢!自定良好的减肥饮食：主要是人在经历了一晚上的睡眠之后，新陈代谢都已经很缓慢了，早饭是将新陈代谢调整起来的动力，如果不吃早饭，新陈代谢仍然保持一个很慢的水平，那么你的消耗就比吃早饭的人消耗要少了很多，减肥的速度也会慢很多，并且对身体尤其是胃口有很大的危害。而且早餐也可以补充身体能量和预防午餐吃的过多。