减肥不挨饿 12种促进减肥的魔力食物（11）

　　11、蛋白(乳清)粉

　　魔力：增加肌肉，燃烧脂肪

　　秘密武器：蛋白质，半胱氨酸，谷胱甘肽

　　对抗：肥胖

　　伙伴：意大利乳清干酪(Ricotta cheese)

　　假冒者：豆粉、豆奶粉

　　这是薄荷魔力食物中唯一的可能在超市里找不到的食物，但它确实是一种很有价值的营养储存体。我们需要补充蛋白质，特别是乳清蛋白，它是一种增进肌肉合成的动物蛋白。如果你在饮食中加入乳清粉，你可能就拥有了最有力的脂肪燃烧餐。乳清蛋白是优质蛋白，含有人体必需氨基酸，能增加肌肉和促进脂肪燃烧。它特别有效，因为它以最低热量提供了最高数额的蛋白质，促使脂肪燃烧。