为啥喝凉水都发胖

　“为什么别人怎么吃都不胖，而我喝凉水都发胖呢？”针对很多肥胖者的这一疑问，美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼撰文回答说，其实，胖瘦不仅与吃多吃少有关，还受新陈代谢快慢的影响。

　　随着年龄增长，多数人体重会增加，很多人将此归结为代谢率减缓，但通常这是因为他们减少了锻炼的次数或强度、减少了每天消耗的能量所致。这一现象并非不可逆转。通过心肺运动练习来消耗热量，通过力量训练来保持或增加肌肉，都是防止因年老肥胖的好办法。

　　其实，如果减少热量摄入，代谢率也会随着下降。当你在节食减肥时，身体对长时间缺少热量摄入的反应是“你在忍受饥饿”。这时，身体会自动降低代谢率，从而减少热量消耗。只有良好的平衡饮食加上锻炼，才能让身体保持一定的代谢率。

　　研究发现，消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍。通过多年研究，推荐蛋白质摄入的理想比例为29％。  据《健康报》

　　笑得多

　　病假少

　　英国GOLD电视喜剧频道调查发现，英国人中，最易怒的是出租车司机，最快乐的则是秘书。

　　调查还发现，常展露笑容有利身体健康。因为调查显示，工作时笑声的多少与请病假天数之间存在一定联系。说明笑得越多的人病得越少。GOLD喜剧频道负责人保罗·莫尔顿说：“工作中经常笑的人不仅快乐，而且做事效率高。”

　　据新华网

　　将军肚

　　更容易饿

　　腹部肥肉会产生一种让人更饥饿的荷尔蒙，人会因此吃下更多的食物。所以，减肥先要减腹部。

　　据《科学美国》网站报道，这项研究是在加拿大西安大略大学展开的。研究人员发现，人类腹部上的肥肉，能够产生出一种叫做神经肽Y或者NPY的荷尔蒙，也称“饥饿荷尔蒙”，它有可能是肥胖的罪魁祸首。  据《世界新闻报》