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暑假期间气温高、湿度大，孩子的作息时间也往往不规律。加上天热食欲不振，出汗多，孩子很容易生病。作为父母，应该时刻注意孩子的膳食调理，帮助孩子养成良好的作息习惯 ，同时安排好防暑降温的措施，帮助孩子健康度过暑假。
通风降温防中暑
暑假期间，孩子在室外活动时间会较长，易发生中暑。如果孩子长时间在阳光暴晒下或在密不透风的环境里大量出汗、头昏、眼花、耳鸣、胸闷、心慌、乏力、体温略升高时，表明已经先兆中暑了；如果体温升到38.5℃以上，并有心跳加快、脉搏变细及尿液减少等早期循环衰竭情况，那就是进入了轻度中暑阶段；如果有高热、躁动、说胡话、抽筋、昏迷、无尿及呼吸循环衰竭，那就是重度中暑阶段了。
山东大学齐鲁医院儿童重症监护科杨杰主任提醒，不要让孩子在烈日下长时间地在户外活动，室内注意驱暑降温，外出用阳伞和草帽遮阳；其次，如果出现先兆或轻度中暑，应立即撤离高温环境，转入通风的阴凉处休息，并饮用含食盐的清凉饮料，还可内服解暑药。
此外，迅速人工降温。方法是将中暑的孩子置于室内常温下，用湿冷毛巾或冰袋置于头部、腋下和两大腿根部(即腹股沟)等大血管处，并以冷水或50% 的酒精擦拭四肢或全身，同时可用电扇吹风散热。如症状仍很严重，应速送孩子去医院。
胃肠不适别忽视
烈日炎炎，暑期消化系统的疾病更是不容忽视。山东省千佛山医院消化科徐昌青主任介绍说，夏季，食物很容易在高温条件下被细菌污染，进而腐烂变质。再加上人体本身汗液挥发多，胃液、胰液、胆汁、肠液的分泌量也都会下降，导致整体消化能力的减弱，进而使胃酸的杀菌能力下降，引发消化系统的疾病。
据徐昌青主任介绍，夏季消化系统的疾病主要有腹泻、消化不良、肠炎等。夏季天气热，如果一味贪凉，长时间吹空调、常吃冷饮冷食等，一旦孩子受凉过度，容易引起病毒的感染，造成腹泻；孩子消化不良主要表现为厌食、饮食不化、腹满胀痛、呕吐等症状。导致消化不良的原因除了卫生、饮食习惯外，儿童的情绪不好也是一方面因素；肠炎的病因通常是由于某些传染病、寄生虫病、中毒病继发。致病细菌也可引起肠炎。肠炎的主要症状是腹泻、腹痛、发热和毒血症。
那么，应如何预防肠胃疾病的发生呢？徐昌青主任提出了几点建议：
1、夏季食物应以清淡为主，家长应注意调节饮食结构，鼓励孩子多吃蔬菜和水果。
2、注意饮食卫生和个人卫生，让孩子从小养成饭前便后洗手的好习惯。教育孩子不要在流动摊贩、卫生条件不好的饭馆吃饭。
3、根据气候变化，及时增减衣服。注意居室通风，保持空气新鲜。要加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力。注意劳逸结合，合理安排时间，做到学习休息两不误。
4、腹泻应及时治疗，尤其是感染性腹泻，要把腹泻的损害降到最低，同时避免营养不良、多种维生素缺乏及多种感染等并发症的发生。
