点评 杰克逊最爱吃的食物及健康营养分析（7）

人经常饥饿难受

　　在减重过程中，人经常饥饿难受，应尽量选食体积大，热量低的蔬菜(西红柿、黄瓜)、糠皮、木瓜、粗粮、海带、魔芋等混食，可增加饱腹感，便于控制热量的摄入。

　　迈克尔·杰克逊事件教训惨重，我们一定要记住：科学减肥，合理饮食， 才有利于健康长寿。