热门饮食减肥法大PK 哪种最优（8）

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　　是否有效：如果你当真能有效地自我节制，每餐食以果腹为标准，这种方法应该有效。但如果你的意志并不十分顽强，并不笃信贪食的可怕后果，那么，使用这一方法的前景也不大乐观。

　　是否健康：答案仍然是否定。这一方法未能着重强调应当选择低脂肪、富于营养的食品。