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公开邓丽欣、官恩娜减肥早餐+营养师点评哦~

2009/7/15 13:48:53 来源:39健康网

  明星减肥有何心得?这次找来六位香港的著名演员及模特儿,齐来分享她们的瘦身秘方,她们的餐单多以蔬果为主,准备容易。

  Kathy推介糙米饭  

  香港名模的周汶淇身形无时无刻都保持纤瘦,这全因她吃得清淡,而且为了健康着想,她推介隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点,但如果午餐吃得太丰富,相对地晚餐就应吃得比较少。

  早:煮蛋白2只,全麦面包1片,果汁或清茶1杯

  午:随意任吃

  晚:糙米饭

  小贴士:晚餐戒吃淀粉质及甜点

  卡路里:800-1000

  营养师点评:宜加奶加水

  “Kathy的餐单唯一欠缺的是奶类食品,不妨于早餐以1杯脱脂奶代替果汁或清茶,她亦可以选择乳酪或低脂芝士。另外,不得不提糙米饭属于一种粗糙的纤维食物,容易造成便秘的问题,粗糙的纤维要吸收水分,大便才能被软化。”


责任编辑:Techoo-3
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