26个字母暗藏的减肥秘诀（6）

　　K 富有成效的锻炼计划的关键因素（Key）就是要善于变换花样

　　要善于尝试普拉提，瑜伽，水上有氧锻炼等一些新颖的锻炼方法，这样能够使你获得更多的运动乐趣，保持运动兴趣，还能增强运动的意志

　　L 低血糖（Low blood sugar）是造成两餐之间渴望吃甜食的真正原因

　　吃饭时进食一些富含瘦肉蛋白与纤维素的食物，对于保持血糖水平的稳定很有益处。当吃甜食的欲望在两餐之间发作时满足它的办法就是吃些水果，同时再喝一点低脂酸奶，以补充蛋白质。