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网友：专家您好，感谢您的指导。我家是个男孩，三岁一个月，每天的饮食是这样的：
早上7:30起床，喝150ML的白开水，有时候是淡盐水。
8：00吃一碗面条，碗是儿童的那种钢化碗。
然后就上幼儿园，11:20分在幼儿园吃中餐，14:30吃水果，16:30吃晚餐，17:30就放园接回家。
回到家后在楼下玩一个小时，19：00又吃一餐，大半碗米饭，几块肉、三夹青菜，喝大半碗汤。
因为验过微量元素缺锌，脸上长有几块白斑，所以现在每天均补一支葡萄糖酸锌、一片小施尔康多种维生素片，凯思立D钙片有时候想起来就补，有时候也会忘记。这三种吃的时间均隔开，例如早上吃维生素片，中午吃钙片，晚餐过后就喝酸锌。
专家您看，这样的饮食安排合理吗？
关宏岩：这是属于学前儿童。因为学前儿童有在集体生活当中的喂养时间，家长怎么样把家庭当中喂养和幼儿园当中饮食结合起来呢？
这个家长时间安排比较合适的，早餐在自己家吃的，午饭在幼儿园。幼儿园晚饭一般安排得比较早，回到家家长应该再给孩子安排一次晚餐，大多数可以相对固定一点，但也不是绝对的，要根据孩子的当天的情况。如果孩子今天吃得非常饱，很有可能回来的吃的时间要往后错一点；如果今天因为孩子有一些自己不喜欢的东西，在幼儿园吃得很少的话，其实大人吃饭的时候可以给孩子适当吃一点，晚饭可以灵活安排，可能要喝一点奶，或者其他形式来补充。
这个宝宝现在没看到有喝奶的情况，只是早上起床喝白开水，倒是很好的。如果这么大孩子每天至少喝250毫升牛奶的话，对一些钙的补充还是非常好的。
如果缺锌的话，一段时间内进行干预是可以的，但是最好不要依赖于补锌，其实食物类的锌，来源更好，可以更多的考虑一下食补。
