减肥必做 自我大排毒瘦身更有效（2）

　　2、养成天夫排便的习惯，使饮食的残渣排泄出_去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。

　　3、多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可，以防止老年人的脑血栓。老年火由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。