减肥必做 自我大排毒瘦身更有效（3）

　　4、坚持体育运动，在运动中出汗，使毒素从汗液中排出。

　　5、多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、番茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。

　　人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病.，提高健康水平，达到延年益寿的目的。