最减肥的10大“饮食法则”（6）

    6、每天最好吃500克蔬菜(含水果50-100克)

每天最好吃500克蔬菜(含水果50-100克)

    蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维。既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌，还对防止肥胖、改善脂质代谢有益。