孕妈咪对抗酷暑的七项绝招

    又到了酷热的盛夏时节，气温节节上升，真是让人热的受不了，尤其孕妈咪更是特别辛苦，必须要挺着大肚子，忍受炎热气候带来的不适感。

    孕妈咪对抗酷暑的七项绝招

    怀孕共历时九个多月的时间，因此，几乎所有的孕妈咪都得面对夏季酷热的考验。因此，以下提供了7项对抗酷暑的生活准则，只要孕妈咪能够牢记并确实遵守，那么即使挺着大肚子，也能健康、安全、舒适的度过这个炎热的夏季喔。

    1.随时补充水分

    避免体内过热、造成脱水的最好办法，就是随时补充水分。孕妈咪一天最好能够补充八大杯以上的白开水，而且要在觉得口干之前就喝水，因为当出现任何脱水征兆时，就表示体内已经流失过多的水分了。

    除了白开水之外，果汁或运动饮料也是孕妈咪不错的选择，可以补充流失的水分。但是，在已经觉得口渴的情况下，千万不要再喝含有酒精或咖啡因的饮料，否则会使得脱水的情况变得更加严重。

    2. 消除水肿的方法

    即使孕妈咪平时有轻微的水肿，也不能限制水分的摄取。因为对孕妈咪来说，脱水的危险性远比轻微水肿来的严重许多。而当孕妈咪因为太热或是喝水造成水肿时，只要避免长时间久站、赶紧坐下来休息，硬气尽量把脚抬高，就能舒缓身体水肿的情况了。

    3. 避免直晒太阳

    就算孕妈咪擦了防晒油，也要避免直接曝晒阳光或在阳光下站立太久。而上午11点到下午3点之间，是白天阳光最强的时候，此时，孕妈咪最好不要外出，尽量呆在室内油空调或是空气流通的地方。