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蓝心湄
烂草苺瘦身操:
方法:
瘦手臂///双手往左右打直,手指密合,指尖向上,在空中画圈圈,从小圆画到大圆,速度慢慢的,整只手臂会感到很酸,这样就对啦 !
瘦腰////上半身不动,,半蹲,腰前后左右摆动,切记,上半身 千万不要跟着腰动.
瘦臀大腿///趴地,大腿往后踢;半蹲,抖动大腿,上半身不动.
这套瘦身操的手臂,抖动大腿动作,可互相搭配着做,各位姐姐妹妹动起来吧!
[瘦身小八卦]
她严格遵守晚上七时以后不进食的守则,还有饭前喝上雨大杯水,进食时,细嚼慢咽,控制饮食加上规律的运动..
