怎么吃冰激凌才不会长胖（3）

　　冰激凌让胖子越胖 瘦人越瘦

　　过度吃冰激凌的人，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖；而瘦子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。因此营养专家提醒，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外，那些体质虚弱，尤其是肠胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人，不要吃冰淇淋。

　　DIY 自制瘦身冰激凌

　　材料：瘦身粉5g、冰激凌1小盒

　　制作：瘦身纷纷加入冰激凌中搅拌均匀即可。

　　食用：拌匀后直接食用。

　　次数：隔天一次

　　效果：不发胖，1周还能瘦5斤

　　Tips：瘦身粉材料

　　瘦全身：添加可可粉原理：可可粉中的咖啡因有刺激新陈代谢的作用，不仅能促进血液反循环，还能有效地分解脂肪。

　　收腰腹：添加绿茶粉原理：绿茶由来都是减肥的佳品。绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内，维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环。

　　瘦腿部：添加红豆粉原理：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

　　美容瘦身：添加荷叶粉或苦瓜粉原理：荷叶或苦瓜都有清脂排毒的功效。