制服甜食的饮食方案

　　研究显示，97%的女性及68%的男性都有食物渴望症。刚刚吃完饭，你会想着再来一块甜品吧，应该没关系的。脂肪就在无形中慢慢囤积起来。其实，这一切都能由简单的饮食来控制。爱吃甜食的你一定要知道哦。

　　1：吃完一整包饼干，仍很想吃其他的东西?

　　Cause：你的身体缺乏均衡的营养素。

　　Solution：虽然吃大量高糖分的食物让你有饱足感，但仍想吃其他的东西，为什么呢？因为你缺乏身体所需要的真正营养素。或许你已经摄取了足够的热量，但是当营养素不够时仍会想吃东西。