千万可别错过：秋季适合宝宝们的营养辅食

   秋天天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。所以给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。

　 下面介绍一些适合宝宝的秋季食品：

    水果

    秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有：

    苹果：可以榨些苹果汁给他喝。

    梨：每天1-2个为宜。

    甘蔗：每天最好不超过50克。

    柑橘：每天至多吃2-3个即可。

    柿子：一次只可吃1-2个。

    此外，还有石榴、葡萄、大枣等。

    干果和绿叶蔬菜

    干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。

    叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。

    宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。