窈窕情人节 七夕浪漫又减肥的秘诀（3）

　　自助餐饮食技巧：

      如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有尽有的菜式让你大快朵颐，不过要做瘦美人，这些要点你也要注意哦

　　出门前：先吃些高纤维的蔬菜

　　选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料

　　避免选择大块的肉

　　肉类的选择：鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪

　　避开油炸、裹粉及勾芡的食物

　　最好不要喝汤或是菜汁

　　谨记7～8分饱进食原则