朱莉亚·罗伯茨 骑单车拥有完美身材
一直保持着纤瘦紧实身材的朱莉叶·罗伯茨最爱的运动方式就是“骑单车”。作为单车运动的忠实追随者,她每星期都坚持骑车锻炼。骑车不仅可以培训耐力,在骑车时随着速度的变换,时而轻踩踏板,时而疯狂冲刺,时而缓慢地上坡、下坡,可以塑形你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。
40分钟左右的单车运动就能消耗400~500千卡的热量,大约是同等慢跑时间的两倍,塑身效果十分明显。
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