减肥代餐这样吃最健康有效（4）

代餐这样吃最有效

　　一旦决定使用减重代餐来辅助你的减重计画时，其基本原则就是，选择三餐中的1～2餐来吃代餐，剩余的1或2餐就继续正常的饮食，这么一来就可以减少热量的摄取。如果前一晚因为应酬或聚会而享用了大餐，隔天的早餐及午餐就很使合适用代餐来平衡热量。