减肥代餐这样吃最健康有效

　　有些人认为三餐的主食太高热量，就想用代餐来代替主食。不过小编提醒大家，代餐减肥的饮食方法也要有所注意哦。

1. 低热量、具饱足感

　　减重代餐一定要是低热量，可以取代三餐饮食的一餐或二餐，使使用者每天能减少900～1,000大卡的热量摄取。另外，还要让使用者在吃了之后，会有饱食感，这样才能达到它的功效。