立秋以后错吃哪些水果会伤身？（9）

　　吃水果也得把握“时机”

　　专家表示，不少人都喜欢在吃饭后马上吃点水果来爽爽口，其实这是一种错误的饮食习惯。饭后马上吃水果的危害：因为食物进入人们胃以后，必须经过1~2小时的消化过程，才能慢慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使其不能正常在胃内消化，从而引起腹胀、腹泻会便秘等症状。

　　正确吃水果的时间：最好在饭后1~2小时或饭前1小时吃水果。上午吃水果更能发挥水果的营养价值，产生有利于身体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需要补充足够的各式营养素。