十个有关健康的好习惯（2）

　　3.少食多餐是好习惯，但吃零食确实是坏习惯

　　上午十点左右、下午三点左右加上一餐，会使人很容易维持前面提到的第二个习惯——每餐不过食。不过，不停地吃零食肯定不好，因为会增加参与消化的每个器官的负担。

　　4.吃夜宵要小心

　　吃夜宵几乎是万病之源，结石、脂肪肝、糖尿病、失眠、性功能受损等等，都可能与吃夜宵有关。必须吃夜宵的时候，也应该在睡前两小时之前吃完，并且还要尽量回避高脂食物。(这一条我是最近才知道……)