2个睡前小招 帮你燃脂一整夜（2）

塑身操二

    动作：

    身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒，慢慢将身体放平，继续动作做20次

    效果：

    这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。