9大星座女星减肥必杀计 想瘦哪就瘦哪（2）

　　金牛座

      发胖位置：腰腹　　发胖指数：80%

　　代表明星：徐若瑄、杨采妮、佩内洛普·克鲁兹

　　金牛座的MM很懂得享受美食，所以常常抗拒不了食物的诱惑。在餐桌上耗费的时间远远多过户外，自然腰腹日益粗大也就不足为奇。

　　徐若瑄支招：平衡饮食

　　徐若瑄告诫金牛座MM：切记暴饮暴食，要坚持少量多餐的原则，而且，谷类、水果、蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。早餐一定要吃好。她还提供了一张日常饮食餐单：

　　1.每天喝5-8杯水，(250毫升/杯)。

　　2.尽可能多吃蔬菜和水果。

　　3.少吃脂肪含量高的猪，羊，牛肉等，不吃油炸食品。

　　4.以豆制品代替鸡，鸭，鱼肉。

　　5.少喝或不喝酒，特别是啤酒。

　　6.遵循早餐吃好，少食多餐的原则。

　　7.每天吃七分饱，特别是晚餐要吃少，睡觉前三小时内不要吃任何东西，带着饥饿入睡。

　　8.不吃糖以及任何甜味饮料。