超有效8招对抗顽固脂肪（6）

　  问：我知道哪些碳水化合物应该不吃:白面包，汽水，白米饭等精粮。能不能推荐其他健康的碳水化合物食品呢？

　　答：土豆是我的最爱，其实可以列出一个清单：黑米，燕麦，全麦食物像栗米，糙米等。早餐的时候可以多吃些水果，午餐晚餐的时候可以多吃此蔬菜。