8秘诀你也能变“自来瘦”（8）

　　8、瘦人睡得香

      东弗吉尼亚医学院的研究表明，瘦人每周平均比超重人群多睡2个多小时。研究人员的理论根据时，闭目休息的减少与低水平抑制食欲的荷尔蒙莱普亭定及高水平的提高食欲荷尔蒙Ghrelin 有关。

       向瘦人学习。每周睡眠多出两个小时，也就是每天多睡17分钟而已，比起每天一大堆时间表来，把多睡17分钟加入其中也并非什么难事。工作之余找点时间打个盹，对成年人而言已经达到多睡的目的了。