秋季孩子小“补”滋养餐（4）

　  龙眼莲子粥

　　原料：

　　龙眼肉10克、莲子10克、红枣5～10个、糯米30克，白糖适量。

　　制作：

　　1.先将莲子、红枣、龙眼肉分别洗净，莲子去心，红枣去核。

　　2.和洗净的糯米一起放入锅内，加清水，旺火烧开后改用小火熬煮至米烂成粥，加白糖调味即可。

　　点评：

　　甜香可口。龙眼、莲子、红枣的搭配，既可开胃健脾，又能补益气血，秋天做早餐也很适合哦！