五招就能完成瘦腰减腹美丽梦

　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。

      1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜

　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。