秋季饮食讲究“黑白配”

　　秋季的天气变化往往会使人措手不及，冷暖变化不规律使各种疾病多发。专家认为，入秋以后，人们应科学安排衣食住行，安全度过“多事之秋”。

　　黑白木耳养肺润燥

　　“燥”是秋季气候的主要特点。秋燥消耗津液，并从口鼻先行入肺。如果不及时化解，会出现口干口渴、食欲不振、尿少便秘、体重下降、皮肤干燥等现象。因此，中医认为我们在日常的生活饮食中就要注意养肺润燥。

　　专家指出，正常体质者秋季一般应以养肺平补为宜。黑、白木耳可以养肺，平补可选择黑木耳、白木耳、银杏、花生、无花果、万寿果、乌梅等。