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导语:女性朋友们想方设法寻找各种减肥秘方，想甩掉赘肉重新展现完美曲线，重拾自信，展现自我，但是减肥方法众多，想要轻松减肥、快乐减肥，就要来看看以下哪种最有效！
第一名、运动减肥
特点:自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
理由:对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
