吃什么食物不会发胖？

　　我想减肥，但是管不住自己的嘴。哪位知道有什么又好吃又怎么吃都不会胖的食物么？！

      吃什么才能不发胖

      生活中总有不公平的事情发生，比如说有的人很有钱，有的人很穷，有的人很苗条，有的人就是到处都长肉肉；有的人死吃都不胖，有的人却是喝水都长胖。

　　再告诉你吃什么东西不容易长胖之前，我们先来讲一讲为什么人会长胖吧：

　　胖体质MM和瘦体质MM的重大区别之一是新陈代谢哦。如果你的新陈代谢很慢，那么你消耗的热量就会很少，吃得再少，热量也会囤积成肥肉；如果你的新陈代谢很旺盛，即便是吃得再多，你也会把能量消耗完，，存不下脂肪来。如果你不幸地有着易胖体质，那么别在抱怨了，还是老老实实地减肥，想办法提高自己的新陈代谢率吧。

　　我想减肥，但是管不住自己的嘴。哪位知道有什么又好吃又怎么吃都不会胖的食物么？！

　　如何提高新陈代谢？
　　一般认为规律的运动、充足的睡眠、多吃碱性食物等都能提高新陈代谢率。特别是运动，每周练习小哑铃三次，每次15分钟，就会让你有意想不到的收获呢。

　　我想减肥，但是管不住自己的嘴。哪位知道有什么又好吃又怎么吃都不会胖的食物么？！

      哪些食物是死吃都不胖的？

      热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质碳水化合物产生热能= 4千卡/克蛋白质产生热量= 4千卡/克，脂肪产生热量= 9千卡/克。

　　所以能减肥的食物必然满足以下几个基本条件：

　　富含膳食纤维；

　　低糖分；

　　低脂肪；

　　低淀粉；

　　此外，作为减肥的食物，最好还要有点利尿排毒功效，并能够提高新陈代谢率。

　　我想减肥，但是管不住自己的嘴。哪位知道有什么又好吃又怎么吃都不会胖的食物么？！