秋季水果减肥必知的N条必胜绝招（3）

 
 　水果减肥Q&A： 
 
    Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

    Q：什么水果不该用来减肥？A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

    Q：什么时候吃水果最好？A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

    水果减肥健康小贴士
 
    1、每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

    2、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

    3、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。