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经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！
许多人都知道芹菜具有降血压作用，但一般都是炒熟食之，效果并不明显。
国外心血管病专家研究指出，芹菜确有降血压作用，但必须生嚼。
具体做法如下：买回新鲜芹菜后，除去黄叶及泥污，在清水中浸泡半小时，洗净，便可连叶带茎一起嚼食。每日2次，每次20克(如榨汁服用亦可，但效果稍差)。如此持续服一周，可有明显降压作用，并对各类型高血压均有效。
生嚼芹菜，不仅有降血压作用，同时可使人精力充沛，解除中老年便秘，消除脂肪，缓解腹胀感。