模特儿是怎样用水果减肥的（4）

     星期四

     早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

     午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

     晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个