要麻豆身材 减肥七日食谱（3）

     星期三

     早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

     午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

     晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个